11 مواد غذایی مناسب مادران شیرده برای داشتن شیر بیشتر

کودکان در زمان رشد خیلی به شیر مادر احتیاج دارند به همین جهت 11 مواد غذایی مناسب مادران شیرده برای داشتن شیر بیشتر را براتون فراهم آوردیم.

11 مواد غذایی مناسب مادران شیرده برای داشتن شیر بیشتر

مواد غذایی مناسب مادران شیرده

یکی از مهمترین چیزها برای رشد بهتر کودکان دوران رشد است که مادران عزیز نقش مهمی در آن دارند

کودک در ماه های رشدش به میزان متفاوتی از شیر مادر احتیاج دارد؛ بنابراین مادرانی که تازه زایمان کرده اند، باید مواد غذایی غنی تری مصرف کنند به همی جهت می توانید راه های افزایش شیر نادران را که 11 مورد است را در ادامه مطالعه کنید

۱. جو دوسر را همانند فرنی برای افزایش شیر مادر طبخ کنید

۲. بادام، میان وعده عالی برای تولید شیر مادر

۳. روغن نارگیل را در میان وعده ها برای تولید شیر مادر مصرف کنید

۴. خوردن پرتقال

۵. شنبلیله

هم دانه های شنبلیله و هم برگ های این گیاه، ماده ای عالی برای تحریک ترشح شیر مادر هستند

۶. تخم مرغ، مناسب برای تولید بیشتر شیر مادر

۷. ماهی سالمون، آزاد و قزل آلا

۸. برای افزایش شیر مادر هویج مصرف کنید

۹. اسفناج، تولید کننده ی غنی شیر مادر

۱۰. خوردن برنج قهوه ای

۱۱. خوردن جوانه گندم و ماش

همچنین ببینید: عدد نرمال اکسیژن خون چقدر است؟ +‌نحوه کنترل اکسیژن خون

منبع: دکتر بهاره غفاری / منگومگ

مشترک شدن
اطلاع رسانی کن
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظرتان را در مورد مطلب بنویسیدx
()
x