10 داروی خانگی برای رفع درد پریودی (ورزش-دمنوش-طب سوزنی)

یکی از عذاب آورترین دردها که هر ماهه خانم ها را اذیت می کند درد قاعدگی است در ادامه 10 داروی خانگی برای رفع درد پریودی را مشاهده کنید.

10 داروی خانگی برای رفع درد پریودی (ورزش-دمنوش-طب سوزنی)

با اینکه درد قاعدگی بسیار رنج آور است، روش های بسیاری برای رفع درد پریودی وجود دارد. این یک بیماری بسیار شایع است.

طبق گزارش کنگره متخصص زنان و زایمان در آمریكا، بیش از نیمی از زنانی كه پریودی را تجربه می كنند، هر ماه، دردهای ناشی از آن را گزارش می كنند. در حالی که درد شکم معمولاً نشانه ای از وضعیت جدی سلامتی نیست، اما می تواند معضل هم باشد.

درد قاعدگی بدون شک مانعی را در سبک زندگی شما قرار می دهند ، زیرا نمی توانید با دوستان خود بیرون بروید و یا حتی وقتی دردتان دو برابر می شود، به سر کار بروید.

چرا درد پریودی عذاب آور است؟

تصور می شود که درد قاعدگی توسط ترکیبات موجود در بدن معروف به پروستاگلاندین ها ایجاد می شود. قبل از شروع قاعدگی هر ماه ، سطح پروستاگلاندین ها در آستر رحم افزایش می یابد.

سطح پروستاگلاندین شما در اولین روز از قاعدگی شما بالاترین است، به همین دلیل معمولاً درد قاعدگی از این بدتر است. با پیشرفت دوره شما و ریزش رحم، سطح پروستاگلاندین شما کاهش می یابد و درد بهتر می شود.

تشخیص عادی بودن درد قاعدگی

جکی تیلن، پزشک متخصص داخلی و متخصص زنان در کلینیک مایو در جکسونویل ، فلوریدا می گوید، هر دختر یا زن به طور معمول از یک ماه دیگر دچار گرفتگی شکمی می شود. برای برخی از خانم ها ، درد ماهانه جزئی است. برای دیگران ، این می تواند کاملاً ناتوان کننده باشد.

تسکین درد قاعدگی در خانه

آیا درد قاعدگی زیاد، می تواند نشانه ای از موارد دیگر باشد؟

درد پریودی نشان نمی دهد که چیزی در سلامتی شما اشتباه است. اما در بعضی موارد آنها می توانند نشانه ای از وضعیت بد پزشکی باشند:

آندومتریوز: این اختلال هنگامی رخ می دهد که بافتی مشابه بافتی که به طور معمول قسمت داخلی رحم شما را بیرون می کشد ، در خارج از رحم شما رشد می کند، اغلب به مثانه ، تخمدان ها یا حتی روده شما نیز می چسبد.

فیبروم رحم: اینها رشد غیر سرطانی است که در دیواره های رحم پدیدار می شود. آنها می توانند به اندازه یک قطعه کوچک تا چندین توده بزرگ باشند.
آدنومیوز بافتی : که به طور معمول رحم را پر می کند و در دیواره عضله اندام رشد می کند.

داروهای خانگی برای رفع درد پریودی

1. برخی اوقات، یوگا را امتحان کنید

اعم از کشش ماهیچه ها یا اثر آرامش بخش آنها ، یک تمرین منظم یوگا در واقع می تواند به گرفتگی های شما کمک کند.

محققان برای یك مطالعه منتشر شده در سپتامبر 2016 در مجله پیشگیری و درمان پزشکی، وقتی 20 دانشجو در مقطع کارشناسی ارشد، یک روز در هفته به مدت سه ماه، برنامه یوگای یك ساعته را انجام دادند، درد قاعدگی و اضطراب كمتری نسبت به 20 زن داشتند.

مجله فیزیوتراپی اعلام کرد که پد های گرمایشی هم می تواند به هنگام یوگا، فوایدی به همراه داشته باشد.

شما می توانید در زمان قاعدگی یا بین آن، تمرین کنید ، اما برخی از مربیان به خانمها توصیه می کنند که در اواسط قاعدگی از انجام وضعیت های وارونه (مانند ایستادن بر روی شانه) خودداری کنند ، تا در جریان طبیعی خون اختلال ایجاد نکند.

یوگا برای تسکین درد پریودی

2. منیزیم

منیزیم را در رژیم غذایی خود قرار دهید. به نظر می رسد منیزیم رژیم غذایی باعث تسکین درد گرفتگی می شود. منیزیم در بسیاری از غذاها از جمله بادام ، لوبیای سیاه ، اسفناج ، ماست و کره بادام زمینی یافت می شود.

3. استفاده از داروهای تسکین درد

استفاده از داروهای شیمیایی و شیاف می توانید درد خود را کاهش دهید.

4. طب سوزنی

طب سوزنی با آرامش بخشیدن به سیستم عصبی می تواند به کاهش درد قاعدگی کمک کند.

5. دمنوش های گیاهی

برخی از انواع دمنوش گیاهی مانند بابونه و آویشن نیز می توانند درد قاعدگی را کاهش دهند

دمنوش های گیاهی در زمان پریودی

6. ماساژ با روغن

ماساژ دادن شکم هم می تواند با گرم کردن شکم و بهبود جریان خون، موجب کاهش درد قاعدگی شود.

7. اندروفین

ورزش های هوازی از جمله اروبیک، با افزایش ترشح ماده اندروفین در بدن موجب کاهش درد قاعدگی می شود.

8. با استفاده از پدهای گرمایشی

استفاده از پدهایی که گرم می شوند، یا کیسه آب گرم و حتی حوله گرم، با افزایش جریان خون، درد قاعدگی را کاهش می دهند.

پد گرمایشی برای درمان قاعدگی

9. بهبود رژیم غذایی

بهبود رژیم غذایی ممکن است درد قاعدگی را کاهش دهد. استفاده از خرما، نبات، شیره، حلوا و عسل، به دلیل طبع گرم، درد قاعدگی را کاهش می دهند اما استفاده از غذاهای با طبع سرد مثل سیب زمینی و خیار و همچنین دوغ و حبوبات که باعث ایجاد نفخ می شوند، درد قاعدگی را افزایش می دهند.

10. داروهای ضد بارداری

داروهای ضد بارداری با کاهش خونریزی، درد قاعدگی را کاهش می دهند.

نکته: همه موارد فوق، باید با مشورت پزشک انجام شود زیرا ممکن است فردی دارای بیماری خاصی باشد و یا دارویی مصرف می کند که موارد فوق باعث تداخل در روند کنترل بیماری فرد شود.

همچنین بخوانید: علت تیر کشیدن رحم و درد زیر شکم خانم ها چیست؟ روش درمان

منبع: منگومگ

مشترک شدن
اطلاع رسانی کن
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments
0
افکار شما را دوست دارم، لطفا نظر دهیدx
()
x